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欧欧近视治疗加盟排名语录——上班族,手机奴,欧欧教你必备的护眼技

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你要的护眼技巧都在这,告别眼干、眼涩、红血丝!

 欧欧近视防控 

 

上班族、手机奴每天朝九晚五地面对电脑、手机,眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,电眼魅力不再,手机、电脑辐射对眼睛的伤害也很大,所以一些护眼小方法还是值得好好学习一下的。

 

枸杞子的三种食疗配方

1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝:煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

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另外,睡前不能喝过多的水,否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,因此,睡姿应尽量仰卧而睡。

从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人,大多数人视力下降十分明显,视力下降的原因主要是用眼过度。

 

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眼睛也需要“假期”

 

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,可采取以下几种方式:

 

1.短“假期”,学会眨眼按摩年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟,哪怕是您打电话的时候,也可以缓解眼睛疲劳。

 

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2.中长“假期”,定时休息每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,可以喝杯咖啡,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。

 

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3.长“假期”,全身心放松:在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

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视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。

 

 

缓解眼睛疲劳的妙方

热敷可去黑眼圈

做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间:每次20-30分钟,每日2-3次。

作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

 

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冷敷可去血丝

做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间:每次15-20分钟,每日2-3次。

作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

 

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奶敷可消眼浮肿

 

 做法:用棉花球蘸上冰冻的全脂奶,敷在眼部。

 时间:每次10分钟。

 作用:能消退眼部浮肿。

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茶熏可去眼干涩

做法:用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。

时间:每次10分钟左右,每天至少1次。

作用:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

 

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沐眼可治眼不适

做法:第一套,自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下。

时间:一旦觉得眼部不适就可做,第一套左右共10次,第二套连续10多次。

作用:做按摩,可作为眼部疲劳的预防操。

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2020年1月13日 09:43
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